Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
“Το αντίθετο του πολέμου είναι η ανθρώπινη λαχτάρα, η ανθρώπινη αγάπη για ειρήνη. Οι άνθρωποι δεν κατανοούν τι είναι η ειρήνη. Δεν μπορείτε να σκεφθείτε ή να μιλήσετε για ειρήνη, όταν δεν έχετε ειρήνη στο δικό σας νου.”
-Yogi Bhajan (Prosperity Paths Σεπτέμβριος 2004)
Οι ερωτήσεις που τίθενται επί τάπητος είναι:
“Πώς θα συμβιώσουμε όλοι μαζί στον πλανήτη Γη;”
“Πώς θα φέρουμε ειρήνη σ’ αυτό τον πλανήτη που είναι γεμάτος συγκρούσεις;”
“Πώς θα πορευτούμε όλοι μαζί σαν ανθρώπινη φυλή;”
Αυτά είναι σημαντικά ερωτήματα να θέσουμε στον εαυτό μας, γιατί αυτός είναι ο τόπος μας, δεν έχουμε πουθενά αλλού να πάμε. Ο πλανήτης Γη είναι το σπίτι μας, τουλάχιστον όσο ζούμε μέσα σ’ αυτά τα ανθρώπινα σώματα. Παρά τις διαφορετικότητές μας, είμαστε ΜΙΑ ανθρώπινη οικογένεια. Η συνειδητότητα της Εποχής του Υδροχόου απαιτεί να γίνουμε μια ενότητα, όχι μια άμορφη ομογενοποιημένη μάζα, αλλά να ζούμε μαζί σε αρμονία καθώς συνεχίζουμε να σεβόμαστε τις διαφορές μας.
Η πραγματική, μεγάλης διάρκειας ειρήνη, δεν θα έρθει από τους πολιτικούς μας ή από οργανώσεις που προωθούν την ειρήνη. Η αληθινή ειρήνη θα έρθει μέσα από τα άτομα - ένα προς ένα- μέχρι ολόκληρος ο κόσμος να δονείται από ειρήνη.
Ο πόλεμος είναι η απόλυτη διαίρεση και διαχωρισμός της ανθρωπότητας. Στο πνευματικό επίπεδο ο πόλεμος είναι η προβολή μιας σκιώδους ομάδας σε μία άλλη. Οι σκιές είναι το κομμάτι του ασυνείδητου νου που το έχουμε κρίνει, καταπιέσει και αρνηθεί, μη αποδεχόμενοι ότι αποτελεί κι αυτό μία από τις ποιότητές μας. Είναι στην ανθρώπινη φύση να πολεμάει τις σκιές της με νύχια και με δόντια, γιατί αν τις αγκαλιάσει σημαίνει ότι θα νοιώσει απομόνωση και πόνο. Αποτελεί μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.
Οι σκιές μας κρατούν σε εμπόλεμη κατάσταση και τις σχέσεις μας σε δυσαρμονία. Η ειρήνη θα έρθει μέσα μας αλλά και στον κόσμο όταν τελικά θα κάνουμε ειρήνη με τις δικές μας σκιές. Όλοι μας βιώνουμε τη ζωή μέσα από το νου μας. Δε βλέπουμε τον κόσμο όπως είναι, αλλά όπως ο νους (στην παρούσα κατάστασή του) τον αντιλαμβάνεται. Η ειρήνη θα έλθει όταν θα αναλάβουμε τις ευθύνες για τις νοητικές μας προβολές.
Ίσως είχατε την εμπειρία να ακούσετε ένα φίλο να παραπονιέται για κάποιον άλλο και εσείς μέσα σας να κρυφογελούσατε, γιατί αντιλαμβανόσαστε ότι απλά περιέγραφε τον εαυτό του. Οι μηχανισμοί των σκιών το καθιστούν ξεκάθαρο σε σάς, αλλά όχι στο φίλο σας. Είναι εύκολο να δούμε τις σκιές μας σε κάποιον άλλο, ιδιαίτερα σε κάποιον που βρίσκεται πολύ κοντά μας.
Ένας απλός τρόπος για να αγκαλιάσετε τις σκιές σας είναι να κάνετε μία λίστα με τα ονόματα των ανθρώπων που αποφεύγετε, κρίνετε και δεν μπορείτε να συγχωρήσετε. Καταγράψτε τις κρίσεις σας γι αυτούς και μετά κρίνετε με τον ίδιο τρόπο και τον εαυτό σας. Πχ “Είναι εγωίστρια, μιλά συνέχεια για τον εαυτό της και δεν έχει ποτέ χρόνο για τους άλλους.” Μετά γράψτε ακριβώς από κάτω: “Μερικές φορές μπορώ να είμαι εγωίστρια, να μιλάω μόνο για τον εαυτό μου και να μην έχω χρόνο για κανέναν άλλον.” Όταν πια δεν κρίνετε και δεν αποκλείετε τους άλλους, τότε είστε πιο κοντά στην επίτευξη της γαλήνης στο νου σας.
Μία από τις ποιότητες της Εποχής του Υδροχόου είναι να ζούμε σαν κυρίαρχα ανθρώπινα όντα, να ζούμε για τον ίδιο μας τον εαυτό. Αυτό σημαίνει να αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για την παρούσα κατάσταση της συνειδητότητάς μας και για κάθε τι που δημιουργούμε στον κόσμο. Είναι παγκόσμιος νόμος: όταν κάνουμε ειρήνη με κάθε κομμάτι του εαυτού μας, βλέπουμε αυτή την ειρήνη να αντανακλάται στον κόσμο και να επιστρέφει ξανά πίσω σ' εμάς.
Μετάφραση: Basantpal K.
Επιμέλεια κειμένου: Seva Simran K
https://www.3ho.org/stopping-war-your-mind-brings-peace-planet
