Άρθρα
Η χαμένη τέχνη της ακρόασης
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Μερικές φορές υπάρχουν άτομα που σταματούν την πρακτική τους πριν την τελευταία χαλαρωτική άσκηση, γιατί τους πιέζει ο χρόνος. Ωστόσο η Savasana είναι μια απαραίτητη στάση και δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε για πάρα πολλούς λόγους.
Η Savasana είναι ο εξαιρετικός εξισορροπητής του νευρικού συστήματος. Ενώ μεγάλο μέρος της πρακτικής / ασκήσεων έχει σχεδιαστεί για να ρυθμίζει το σώμα, να διεγείρει, να απελευθερώνει το ανεπιθύμητο στρες και να παρέχει υγιές στρες, η Savasana έρχεται να ρυθμίσει τη σχέση του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα να βιώνουμε μια ηρεμιστική, γλυκιά απελευθέρωση. Με την πάροδο του χρόνου, η Savasana μας δείχνει τον τρόπο να περνάμε από το άγχος και την υπερδιέγερση σε κατάσταση ρύθμισης όπου η πέψη, το ανοσοποιητικό και άλλα βασικά συστήματα αποκαθίστανται και ενισχύονται.
Είναι σημαντικό να παραμένουμε στη Savasana για 10 λεπτά. Κάπου γύρω στο 6ο λεπτό, συντελείται μια βαθιά αλλαγή στο σώμα και στη νοητική φλυαρία. Έπειτα από τις αργές αναπνοές και τις στάσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια μιας πρακτικής γιόγκα, υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που πρέπει να διαχειριστούμε. Η πραγματική ηρεμία του νου ξεκινά στη Savasana. Το σώμα βαραίνει, το νευρικό σύστημα ηρεμεί, ο νους ησυχάζει και όλα αυτά παραμερίζονται για να επιτρέψουν σε μια άλλη περιοχή της ύπαρξής μας αναδυθεί.
Η Savasana είναι μια σημαντική στάση που βοηθά στην «αναμόρφωση» του σώματός. Η asana ζεσταίνει το σώμα και ασκεί δυνάμεις πάνω του με τρόπους που αρχίζουν να αλλάζουν τα πρότυπα σωματικών συνηθειών. Όταν ξεκουράζεστε στη Savasana, το σώμα μέσα από τη χαλάρωση οδηγείται σε μια σημαντική επαναφορά για ολόκληρη τη φυσιολογία του.
Σκεφτείτε τη Savasana σαν χρονικό διάστημα πέψης, αφομοίωσης και προσαρμογής όλων των πληροφοριών που η ενεργή πρακτική σας ενεργοποίησε στο σώμα σας. Έχετε κινηθεί προς κάθε κατεύθυνση και έχετε ενεργοποιήσει τις διάφορες μυϊκές σκελετικές δομές με πολλούς τρόπους. Δώστε στο σώμα σας λίγο χρόνο να επεξεργαστεί και να αφομοιώσει όλες αυτές τις πληροφορίες και να αρχίσει να προσαρμόζεται ανάλογα. Το σώμα σας θα συνεχίσει να προσαρμόζεται καθώς θα κοιμάστε εκείνο το βράδυ και τις επόμενες ημέρες, εν τέλει θα γίνει πιο δυνατό και πιο ικανό να μεταφέρει τα φορτία που του ζητάτε.
Σε ένα άλλο επίπεδο, η Savasana (η στάση του νεκρού όπως ονομάζεται) δημιουργεί την ευκαιρία να κάνουμε ειρήνη με το γεγονός της θνησιμότητας μας. Καθώς η αναπνοή μας επιβραδύνεται και γίνεται όλο και πιο ρηχή, συνειδητοποιούμε (καθώς είμαστε έτοιμοι) ότι θα υπάρξει μια τελευταία αναπνοή. Η εξάσκηση της Savasana είναι μια πρόβα για εκείνη την τελευταία πνοή, εκείνη την τελευταία στιγμή, όχι με νοσηρό τρόπο, αλλά μάλλον αυξάνοντας την επίγνωσή για την τρέχουσα κατάσταση της ζωής μας και προσκαλώντας μας να τη ζήσουμε με πληρότητα.
Αν λοιπόν θέλετε να μάθετε πώς είναι αυτό, είναι σκόπιμο να μείνετε για 10 ολόκληρα λεπτά μετά την άσκηση.
Αλλά αυτές οι λέξεις δεν θα έχουν σημασία αν δεν το δοκιμάσετε.
