Διαλογισμός
Διαλογισμός Διαμετρήματος της Ζωής για πλήρη Επαναφόρτιση
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " ⌛ 11 λεπτά ή περισσότερο
1 άσκηση
♥ ήπια άσκηση
Αυτός ο εξαιρετικός ψαλμός της Laya Yoga δίνει δύναμη στην ψυχή και το πεπρωμένο σας. Επιτρέπει στη δράση σας να υπηρετήσει το στόχο σας, συνδέοντάς σας με τη δημιουργικότητα και εστιάζοντας την προσοχή σας στις πραγματικές σας προτεραιότητες. Το μάντρα σας προτρέπει να θυμηθείτε και να βιώσετε τη σύνδεση ανάμεσα σε σας και τον Δημιουργό και αφυπνίζει τη δύναμη της κουνταλίνι, που είναι η ενέργεια της δημιουργίας.
Χρησιμοποιείστε αυτή την άσκηση για να επιδιώξετε την πρόοδο και την επέκταση και να νοιώσετε ότι η Άπειρη θέληση και η δική σας θέληση δρουν μαζί, σε αρμονία. Οι ισχυρές ενέργειες, σε συνδυασμό με την μη προσκόλληση, κάνουν τη ζωή έναν χορό με πολλή δημιουργικότητα και ευγνωμοσύνη.
Δοκιμάστε να εξασκηθείτε για 40-120 ημέρες, ώστε η εμπειρία της αληθινής σας ταυτότητας να αρχίσει να εδραιώνεται στο υποσυνείδητό σας.
Στάση: Καθίστε σε μια διαλογιστική στάση ή σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια και εφαρμόζοντας ένα απαλό κλείδωμα του λαιμού.
Mudra: Βάλτε τις παλάμες μαζί σε στάση προσευχής στο κέντρο του στήθους ή σε Gyan Mudra με τους καρπούς να ακουμπούν στα γόνατα.
Μάτια: Εστιάστε 3ο μάτι (στο κέντρο ανάμεσα στα φρύδια).
Μάντρα: Ek Ong Kar, Sat Nam, Siri Wahe Guru
Ek Ong Kaar-a (ένας ο Δημιουργός και η Δημιουργία)
Sa Ta Na Ma-a (Αληθινή Ταυτότητα)
Siree Wa-a hay Guru (Μεγάλη απερίγραπτη σοφία)
Στο Ek, τραβήξτε ελαφρά τον αφαλό και κρατήστε τον προς τα μέσα.
Σηκώστε σταθερά το διάφραγμα καθώς απαγγέλετε κάθε γραμμή του μάντρα.
Ο ήχος "α" δημιουργείται καθώς το διάφραγμα κινείται δυναμικά προς τα πάνω. Δεν είναι άλλη μια προφορική λέξη.
Χαλαρώστε τον αφαλό και την κοιλιά στο Hay Guroo. Με την αναπνοή, οραματιστείτε τον ήχο ή την ενέργεια να ανεβαίνει, σε 3.5 περιστροφές, από τη βάση της σπονδυλικής στήλης προς τα επάνω και αφήστε την να αναδυθεί προς τα έξω από την κορυφή του κεφαλιού. (Η περιστροφή είναι αριστερόστροφη, σαν να κοιτάτε κάτω στο πατωμα ένα ρολόι, που οι δείκτες του κυλούν ανάποδα).
Διάρκεια: 11 - 31 λεπτά
