Kriya
Άσκηση για τον καθαρισμό του λεπτοφυούς σώματος
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
⌛ 12 - 32 λεπτά ή περισσότερο
3 ασκήσεις
♥ ήπια άσκηση
Αυτός ο διαλογισμός βοηθά στην αποβολή κάθε αρνητικότητας του παρελθόντος και του παρόντος, εξομαλύνει τα καθημερινά σας προβλήματα και δημιουργεί ένα θετικό αύριο.
Μπορεί να αλλάξει την τύχη σας και να επιτρέψει στην ευημερία να ρέει.
Σας επιτρέπει να αφήσετε πίσω τις προσκολλήσεις του νου και τον αντίκτυπο των προηγούμενων ενεργειών, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε και να ζήσετε μια ολοκληρωμένη ζωή.
Στάση: Καθίστε με σταυρωμένα πόδια ή σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια, εφαρμόζοντας ένα ελαφρύ κλείδωμα στο λαιμό (συστέλλοεται το λαιμό, φέρνοντας το σαγόνι λίγο προς το στήθος).
Mudra: Τοποθετήστε τους καρπούς πάνω από τα γόνατα, τα χέρια σε Gyan Mudra, με τους αγκώνες ίσιους.
Μάτια: Τα μάτια είναι 1/10 ανοιχτά. Συγκεντρωθείτε στο Τρίτο Μάτι.
Μάντρα: Saa-Taa-Naa-Maa-Raa-Maa-Daa-Saa-Saa-Say-So-Hung
Εισπνέετε βαθιά και απαγγείλετε το μάντρα "Sa Ta Na Ma, Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung" σε μία μόνο εκπνοή, καθώς πιέζετε τα δάχτυλα διαδοχικά με κάθε συλλαβή.
Απαγγείλετε το μάντρα με μονότονη φωνή σε μορφή ή χρησιμοποιήστε μια μελωδία (Ganpati Kriya)
Σχόλια:
Αυτός ο όμορφος και δυνατός διαλογισμός έχει μια ιστορία για το όνομά του. Ο Ινδουιστής Θεός της Γνώσης και της Ευτυχίας είναι ο Γκανέσα. Το άλλο όνομα για τον Ganesha είναι Gunpati.
Ο Γκανέσα απεικονίστηκε ως ένας στρογγυλός άνδρας με το κεφάλι ενός ελέφαντα. Αυτό το τεράστιο σώμα ισορροπεί και καβαλάει έναν αρουραίο, μεταφέροντας το μήνυμα ότι ακόμα και το αδύνατο μπορεί να γίνει δυνατό με αυτόν τον διαλογισμό.
Ο αρουραίος αντιπροσωπεύει την ποιότητα της διείσδυσης. Ένας αρουραίος μπορεί να φτάσει σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος. Έτσι ο Ganesha μπορεί να γνωρίζει τα πάντα και μπορεί να ξεπεράσει τυχόν μπλοκαρίσματα. Η γνώση και οι σοφές επιλογές δίνουν ευτυχία στη ζωή σας. Ο διαλογισμός συμβάλλει στο να καθαρίσετε τα μπλοκαρίσματα από το δικό σας κάρμα.
Καθένας από εμάς έχει τρεις περιοχές της ζωής να κατακτήσει:
το παρελθόν, το οποίο είναι καταγεγραμμένο στα σαμσκάρα μας και που μας φέρνει τις προκλήσεις και τις ευλογίες της μοίρας.
το παρόν, το οποίο πρέπει να κατακτηθεί από την κάρμα γιόγκα (η πρακτική της δράσης με ακεραιότητα στη τρέχουσα στιγμή) και
το μέλλον, που στα καλύτερα και πληρέστερα του, ονομάζεται ντάρμα.
Μετάφραση: Basantpal K.
Πηγή: www.3ho.org
