Η περιστροφή των καρπών είναι μια από τις ονομαζόμενες «μεγάλες, απλές τεχνικές» που αναπτύχθηκαν από τον καθηγητή Bui Quoc Chau. Είναι ένα εργαλείο προσιτό σε όλους που συμβάλλει στην πρόληψη και στη θεραπεία της σωματικής και της ψυχικής δυσφορίας.

Χρειάζεται να κάνουμε μόνο 50-200 περιστροφές (κάθε άτομο ακολουθώντας την πιο βολική κατεύθυνση), 3-4 φορές την ημέρα για δύσκολες και χρόνιες παθήσεις. Όπως λέει ο καθηγητής Bui, όταν γυρίζετε τον καρπό σας πολλές φορές, το σωρευτικό αποτέλεσμα και είναι παρόμοιο με μια δίνη με ισχύ πολλές φορές μεγαλύτερη από ένα ρεύμα που ρέει, ή το αποτέλεσμα ενός τρυπανιού που τρυπάει σε ξύλο ή σκυρόδεμα. 

Είναι μια πρακτική που τονώνει την κυκλοφορία του αίματος  από την κορυφή του κεφαλιού  ως τα δάκτυλα των ποδιών, χαρίζοντας μια αίσθηση ζεστασιάς σε όλο το σώμα και, όχι μόνο στο πάνω μέρος του.

Ευεργετήματα:

- Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος (θεραπεύοντας το πρόβλημα των κρύων άκρων ή των έντονων εναλλαγών ζέστης και κρύου).

- Χαλαρώνει, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
- Αναζωογονεί το δέρμα του προσώπου, δίνει χρώμα.
- Τονώνει τους μύες και το δέρμα.
- Μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο των αρθρώσεων.
- Δυναμώνει τους τένοντες. 

Συγκεκριμένα, ανακουφίζει:

- κάθε ενόχληση στην περιοχή των ώμων και του αυχένα,
- τα  προβλήματα στα χέρια,
- τον πόνο από  εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης,
- τα προβλήματα παράλυσης λόγω εγκεφαλικού,
- τα συμπτώματα της αρθρίτιδας
- το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα.
- Τέλος, όταν κάνετε την άσκηση συστηματικά συσφίγγει το σώμα και βοηθά στο αδυνάτισμα. 

Πώς όμως μια τόσο απλή τεχνική μπορεί να θεραπεύσει τόσες πολλές διαφορετικές ασθένειες;

Tο χέρι σφιγμένο σε γροθιά, με τον αντίχειρα κλεισμένο ανάμεσα στα άλλα δάχτυλα, σύμφωνα με τη θεωρία ομοιοτήτων του Dien Chan, αντιστοιχεί στο κεφάλι και κατά συνέπεια, ο καρπός αντανακλά στον αυχένα και στην περιοχή της αυχενικής μοίρας.

Περιστρέφοντας τους καρπούς, λοιπόν, διεγείρουμε και αποσυμφορούμε ολόκληρη την περιοχή του αυχένα, δίνοντάς της δύναμη και ζωντάνια.

Κάθε αυχενικός σπόνδυλος έχει διαφορετικές λειτουργίες και συνδέεται με διαφορετικές ενοχλήσεις, δουλεύοντας με τους συγκεκριμένους  σπόνδυλους, οι ενοχλήσεις που συνδέονται με αυτούς επιλύονται.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΩΝ ΣΠΟΝΔΥΛΩΝ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΙΕΣ ΜΕ ΟΡΓΑΝΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

C1 - Παροχή αίματος στον εγκέφαλο - Υπόφυση - Εσωτερικό αυτί - Συμπαθητικό νευρικό σύστημα. 
Πονοκέφαλος, νευρικότητα, αϋπνία, υπέρταση, νευρική αδυναμία, διάσπαση της προσοχής, λιποθυμία, κόπωση

C2 -  Μάτια - Οφθαλμικό νεύρο - Φλέβες - Μέσο αυτί - Γλώσσα. 
Παραρρινοκολπίτιδα, πράσινη ρινική έκκριση, πόνος στο αυτί, εμβοές, απώλεια ακοής, κώφωση, θολή όραση, πόνος στα μάτια 

C3 - Μάγουλα - Εξωτερικά αυτιά - Δόντια - Οστά του στόματος 
Πονοκέφαλος, νευρικότητα, αϋπνία, υπέρταση, νευρική αδυναμία, διάσπαση της προσοχής, λιποθυμία, ημικρανία, κόπωση

C4 Μύτη - Χείλη - Στόμα - Εσωτερικό αυτί
Ζεστός και κρύος πυρετός, καταρροή, εμβοές, απώλεια ακοής, φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα

C5 Λαρυγγικός λώρος - Φάρυγγας 
Λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα, βραχνάδα, πόνος στον ώμο

C6 Αυχενικός μυς - Μυς ώμου - αμυγδαλές
Κόπωση αυχένα, μούδιασμα των χεριών, αμυγδαλίτιδα, επιγαστρίτιδα, λαρυγγίτιδα, επίμονος βήχας

C7 Θυρεοειδής – Ώμοι – Αγκώνας 
Κρυολόγημα και γρίπη, φλεγμονή, διόγκωση του θυρεοειδούς.

Επιπλέον, σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, έξι μεσημβρινοί περνούν από το χέρι, άρα και τον καρπό, και γυρίζοντας τους καρπούς αποσυμφορούνται, εξαλείφοντας την ενόχληση από την οποία προέρχεται από τη συμφόρηση τους. 

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΑΚΤΙΚΗ:
- είναι απαραίτητο να κρατάτε το χέρι σε μια γροθιά, με τον αντίχειρα να βρίσκεται κάτω από τα άλλα δάχτυλα.
- Περιστρέφοντας  τη γροθιά δεξιόστροφα, (είναι η κατεύθυνση του Yang), ανεβάζετε τη θερμοκρασία του σώματος.
- Περιστρέφοντας τη γροθιά αριστερόστροφα, (είναι η κατεύθυνση του Γιν), κατεβάζετε τη θερμοκρασία του σώματος.
- Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται κρατώντας τις γροθιές ψηλότερα από το κεφάλι, ενώ στέκεστε όρθιοι, ακόμα καλύτερα με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια ανοιχτά σε σχήμα V.
- Κάθε φορά που εκτελείται την άσκηση, ακολουθήστε την ίδια κατεύθυνση και μην την αλλάζετε συνεχώς.
- μην το παρακάνετε, ούτε σε ταχύτητα ούτε σε διάρκεια: συνεχίζετε μόνο όσο νιώθετε άνετα.

Ας την προσθέσουμε στην καθημερινή μας πρακτική
μόνο θετικά αποτελέσματα θα έχουμε

Μετάφραση: Basantpal K. 
Πηγή: KUNDALINI YOGA, MEDITAZIONE E DIPENDENZE