Ο ανθρώπινος νους έχει 2 βασικά κανάλια:

τον δυϊστικό, σκεπτόμενο νου και
τον μη σκεπτόμενο, ουδέτερο νου

Με τον σκεπτόμενο νου ακούμε σκέψεις που αναδύονται από το υποσυνείδητο, τις ιστορίες μας. Με τον ουδέτερο νου ακούμε τη σιωπή, το σύμπαν και την ψυχή μας. 

Πρέπει να είμαστε σε θέση να ακούμε και τα δύο κανάλια του νου - τη σκέψη και τον σιωπηλό χώρο. Η ικανότητά μας να κατανοούμε τη διαφορά μεταξύ της ιστορίας του σκεπτόμενου καναλιού μας, αυτού που διαιωνίζει το τραύμα, και του μη επικριτικού ουδέτερου καναλιού, μάς θεραπεύει. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αλλάζουμε κανάλια και να ακούμε την αλήθεια της Ψυχής μας. Στην ουδέτερη κατάσταση οι σκέψεις γίνονται λιγότερο επίμονες και μπορούμε να γίνουμε "ο παρατηρητής".

Ένας βασικός σκοπός του διαλογισμού είναι να συντονιστούμε με το ουδέτερο κανάλι μας και να ακούμε την ψυχή μας και το σύμπαν. Ο ουδέτερος νους λειτουργεί σαν ένα κοχύλι που φιλτράρει τις φωνές του εγώ και αφυπνίζει την αλήθεια της ψυχής. Ακούγοντας τη σιωπή στον ουδέτερο νου μας, μπορούμε να παρακάμψουμε την παρέμβαση των αντικρουόμενων φωνών στο δυϊστικό νου μας. Μπορούμε να φέρουμε την αλήθεια της ψυχής μας στην επιφάνεια και να τη συνειδητοποιήσουμε. Βρίσκουμε την αλήθεια της ψυχής μας "ακούγοντας" τη σιωπή. Στην πραγματικότητα, στη σιωπή προσεγγίζουμε τις ιδιότητες της ψυχής - ειρήνη, χαρά, ψυχραιμία, συμπόνια, θάρρος, αταραξία και πολλά άλλα.

Πώς βρίσκουμε την αλήθεια μας;
Αφουγκραζόμαστε (χωρίς παρεμβολές σκέψης) το ουδέτερο κανάλι μας. Αφουγκραζόμαστε τον σιωπηλό χώρο.

Πριν από αυτόν τον διαλογισμό κάντε κάποια άσκηση για να αφυπνίσετε τον ουδέτερο νου. Για παράδειγμα, με τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια, παράλληλα με το έδαφος, κάντε αναπνοή της φωτιάς για 1-3 λεπτά για να ευθυγραμμίσετε τον εγκέφαλο στο ουδέτερο κανάλι.

Αφουγκράσου το σιωπηλό χώρο μέσα σου

Στάση: Καθίστε σε μια θέση διαλογισμού ή σε μια καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια.
Τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω στα αυτιά για να αφυπνίσετε το ουδέτερο κανάλι σας και αρχίστε να αναπνέετε ήρεμα και αργά. Αυτή είναι μια άβολη στάση, αλλά αν συγκεντρωθείτε στην κορυφή του κεφαλιού σας, θα νιώσετε μια ευχάριστη αίσθηση γιατί αρχίζει να ανοίγει το 7ο τσάκρα. Καθώς τα χέρια σκεπάζουν τα αυτιά, ενεργοποιείται ο εσωτερικός χώρος και η σιωπή.

Διάρκεια: Κρατήστε τη θέση για 3-11 λεπτά.

Μετά χαλαρώστε τα χέρια, ακουμπήστε τα στα γόνατα και 
Εστιάστε στο χώρο μέσα στο νου σας. Επικεντρωθείτε στην παρουσία του χώρου (για τουλάχιστον 1-3 λεπτά ή όσο θέλετε).
Στη συνέχεια, αφουγκραστείτε μέχρι να ακούσετε τον ήχο της σιωπής (πάλι για τουλάχιστον 1-3 λεπτά ή όσο θέλετε).

Όταν ακούμε τη σιωπή, ακούμε την ψυχή μας και το σύμπαν. Γαληνεύουμε το νου. 
Στο σιωπηλό χώρο του ουδέτερου νου βιώνουμε το θεμέλιο της αληθινής μας ουσίας, της θεϊκής μας φύσης. Βρίσκουμε την ταυτότητα της ψυχής που κρύβεται κάτω από την προσωπικότητά μας. Ανοίγουμε την πόρτα για ένα ριζικό μετασχηματισμό της συνειδητότητας. Αυτό μπορεί να είναι μια φευγαλέα εμπειρία στην αρχή, αλλά συνδεόμαστε με τον εσωτερικό μας πυρήνα που ζωντανεύει και κατευθύνει την ανθρώπινη ζωή μας.
Η πρωταρχική μας εργασία, από τώρα και στο εξής, είναι να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας ώστε να δίνουμε προσοχή στον σιωπηλό, ειρηνικό χώρο μέσα μας. Όσο πιο ισχυρή είναι η παρουσία αυτής της δύναμης της ψυχής και όσο περισσότερο την ακούμε και ακολουθούμε την καθοδήγησή της, τόσο περισσότερο θα είμαστε σε θέση να επιτρέψουμε τη μεταφορά της δύναμης και του ελέγχου από το εγώ, στην ψυχή μας.

Μετάφραση: Basantpal K.

Πηγή: www.gururattanablog.com