Τι ρόλο παίζει το νευρικό σύστημα στη συνολική μας ευτυχία;
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι παραμένουν ήρεμοι και χαλαροί απέναντι στο άγχος, ενώ άλλοι ξαφνιάζονται, αντιδρούν υπερβολικά, καταρρέουν ή λένε πράγματα για τα οποία αργότερα μετανιώνουν;

 Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε την απάντηση.

Τι είναι το νευρικό σύστημα;
Το νευρικό σύστημα είναι ένας συνδυασμός του εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού και των νευρικών απολήξεων σε όλο το σώμα σας. Είναι ένα ενοποιημένο σύστημα ελέγχου μέσα στο ανθρώπινο σώμα, που επηρεάζει όλα όσα λέτε, κάνετε και αισθάνεστε.


Πώς λειτουργεί το νευρικό σας σύστημα; 

Κάθε στοιχείο του κεντρικού νευρικού συστήματος έχει έναν μοναδικό ρόλο:

• Ο εγκέφαλός  δέχεται μηνύματα από τον έξω κόσμο.
• Η σπονδυλική σας στήλη λειτουργεί ως ο αγγελιοφόρος που στέλνει αυτές τις πληροφορίες προς και από τον εγκέφαλό στις νευρικές απολήξεις.
• Οι νευρικές απολήξεις ολοκληρώνουν τον κύκλο, τροφοδοτώντας με τις πληροφορίες τον εγκέφαλό, βοηθώντας σας να ενεργήσετε ή να αντιδράσετε.

Με ένα αδύναμο νευρικό σύστημα, τα μηνύματα μπορεί να παρερμηνευθούν και οι αντιδράσεις να μην ευθυγραμμίζονται με την κατάσταση. Κάποιος σε κλείνει κατά λάθος με το αυτοκίνητο στην κίνηση και το παίρνεις προσωπικά, φωνάζεις και γίνεσαι επιθετικός.

Με δυνατό νευρικό σύστημα, τα μηνύματα στέλνονται και λαμβάνονται με ακρίβεια και συμπεριφέρεσαι με ισορροπημένο τρόπο. Σε κλείνουν στην κίνηση και νιώθεις εκνευρισμένος, αλλά ξέρεις ότι δεν μπορεί να είναι προσωπικό. Δεν σε ξέρουν. Δημιουργείς κάποια απόσταση από το άλλο αυτοκίνητο και συνεχίζεις το δρόμο σου.

Είναι το δικό σας νευρικό σύστημα ένα χάρτινο ποτήρι ή ένα μεταλλικό δοχείο;

Μπορείτε να σκεφτείτε το νευρικό σύστημα σαν ένα δοχείο μέσα στο οποίο βιώνετε ότι αντιμετωπίζετε καθημερινά.  Όταν το νευρικό σας σύστημα είναι αδύναμο, είναι σαν να έχετε ένα λεπτό χάρτινο ποτήρι  για δοχείο. Τα γεγονότα της ζωής έρχονται το γεμίζουν ασφυκτικά, και κάποιες φορές ξεχειλίζουν, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε καταβεβλημένοι, αγχωμένοι και εξαντλημένοι.

Όταν όμως το νευρικό σύστημα είναι δυνατό, είναι σαν να έχετε ένα μεγάλο, ανθεκτικό, μεταλλικό δοχείο. Συμβαίνουν τα ίδια γεγονότα στη ζωή σας, αλλά τώρα το δοχείο σας έχει χώρο για αυτά, ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα και να έχετε αντοχή. Το να έχεις ένα δυνατό νευρικό σύστημα είναι το θεμέλιο για να γίνεις ένας ισορροπημένος, ήρεμος άνθρωπος.

Πώς η γιόγκα "χτίζει" το νευρικό σύστημα; 

Οι αρχαίοι γιόγκι κατανοούσαν αυτή τη δυναμική, και η γιόγκα γενικά αλλά, η Κουνταλίνι Γιόγκα ειδικότερα, έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν το νευρικό σύστημα. Γιόγκα σημαίνει «ένωση» και με την έμφαση στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, την εστιασμένη αναπνοή, τις επαναλαμβανόμενες ασκήσεις και τις διατάσεις, η γιόγκα ενεργοποιεί, ενδυναμώνει τα ίδια τα στοιχεία που συνθέτουν το νευρικό σύστημα. Τα διάφορα μέρη του σώματός συνομιλούν μεταξύ τους και όταν η γιόγκα αρχίζει να ενώνει τα στοιχεία τους, η συζήτηση αλλάζει. Αυτή είναι η μαγεία της γιόγκα. Και τα οφέλη μιας  τακτικής πρακτικής δεν περιορίζονται στην φυσική κατάσταση μόνο. Η γιόγκα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βιώνεις τη ζωή. 

Για να ξεκαθαρίσουμε τυχόν παρερμηνείες, το να είσαι σε φόρμα δεν είναι το ίδιο με το να έχεις ισχυρό νευρικό σύστημα. Πριν ξεκινήσω γιόγκα, έκανα σερφ, τρίαθλο και έτρεχα τακτικά. Ήμουν σε φόρμα και σωματικά δυνατή, όμως παρόλα αυτά η αντίδρασή μου στο άγχος ήταν υπερβολική. Θα μπορούσα να τρέξω έναν αγώνα 10 χιλιομέτρων ή να σερφάρω στον Ειρηνικό Ωκεανό για δύο ώρες, αλλά αν αργούσα σε ένα ραντεβού, θα ένιωθα ταραχή και οι αντιδράσεις μου θα ήταν υπερβολικές. 

Όμως, μετά από αρκετούς μήνες τακτικής πρακτικής της Κουνταλίνι Γιόγκα, αυτή η αίσθηση υπερβολής έγινε λιγότερο έντονη. Θα ένιωθα εκνευρισμένη αν αργούσα, αλλά θα έμενα χαλαρή και ήρεμη. Δεν θα αντιδρούσα υπερβολικά γιατί δεν ένιωθα ταραγμένη. 

Πολλές από τις κινήσεις της γιόγκα τεντώνουν απαλά το νωτιαίο μυελό και βελτιώνουν τη ροή της ενέργειας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Αυτό βοηθά τα μηνύματα από τον εγκέφαλό να φθάνουν στις νευρικές απολήξεις  με διαφορετικό τρόπο. Αντί να ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (μάχη, φυγή ή πάγωμα), ο εγκέφαλός σας ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (ανάπαυση και πέψη), με αποτέλεσμα αισθήματα ευεξίας.

Μέσω της pranayama (τεχνική ελέγχου της αναπνοής), μπορείτε να εκπαιδεύσετε την αναπνοή σας να γίνεται πιο βαθιά,αργή, μακρυά, προκαλώντας μια αίσθηση χαλάρωσης. Λέω στους μαθητές μου να σκέφτονται την αναπνοή σαν έναν μυ που πρέπει να ασκηθεί για να παραμείνουν δυνατοί. Η γιόγκα είναι σαν  μια προπόνηση με βάρη για την αναπνοή.

Οι ασκήσεις και η πραναγιάμα λειτουργούν επίσης για την εξάλειψη των ενεργειακών ανισορροπιών στο σώμα. Όταν αφαιρεθούν αυτές οι ανισορροπίες, η ενέργεια ρέει ανεμπόδιστα σε όλο το σώμα και τα παλιά συναισθηματικά, νοητικά πρότυπα αρχίζουν να αλλάζουν.

Τα προβλήματά εδρεύουν στους ιστούς σας

Υπάρχει ένα δημοφιλές ρητό σε πολλές από τις θεραπευτικές κοινότητες  που λέει ότι  «τα προβλήματά σας βρίσκονται στους ιστούς σας», και αυτό έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Από το εργασιακό άγχος μέχρι το τραύμα, από τον καταπιεσμένο θυμό μέχρι τις συνέπειες της βίας, η ενέργεια των συναισθημάτων μπορεί να «κολλήσει» στο σώμα, δημιουργώντας ανισορροπίες και άκαμπτα νοητικά και συναισθηματικά μοτίβα. Εάν έχετε παλιές αναμνήσεις ή ανεπιθύμητες σκέψεις που δεν μπορείτε να τις αφήσετε, η ενίσχυση της ανταπόκρισής σας στο στρες μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα στο ταξίδι θεραπείας σας. Το τραύμα ή ο συναισθηματικός τραυματισμός διαταράσσει τη φυσική άμπωτη και τη ροή της ενέργειας του σώματος, αλλά μπορείτε να επαναφέρετε αυτόν τον ρυθμό και να θεραπεύσετε τον εαυτό σας.

Lynn Roulo

Μετάφραση: Basantpal K.

Πηγή: https://blog.yogatoday.com