Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Η συχνότητα της ευγνωμοσύνης είναι πραγματικά μια γιορτή ζωής. Για παράδειγμα, ένα πουλί δείχνει την ευγνωμοσύνη του κελαηδώντας, ένας σκύλος κουνώντας την ουρά του και μια μέλισσα βουίζοντας. Αν παρατηρήσετε, όλη η ζωή σε αυτόν τον πλανήτη Γη γιορτάζει τη ζωή. Εμείς οι άνθρωποι εκφράζουμε τη γιορτή της ζωής μέσα από τη συχνότητα της καρδιάς μας.
Είναι εύκολο να χάσεις την επαφή με αυτή τη βαθιά αίσθηση ευγνωμοσύνης, καθώς πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει τόσες πολλές απώλειες τα τελευταία χρόνια. Πολλοί έχουν χάσει φίλους, συζύγους, μέλη της οικογένειας, δουλειές, χρήματα, σπίτι ή υγεία.
Τα όνειρα δεν λειτούργησαν όπως περιμέναμε και μας άφησαν μια βαθιά αίσθηση κενού. Όταν ο νους προσηλώνεται μόνο στις απώλειες, γίνεται αδύνατο να φτάσουμε σε αυτή τη συχνότητα ευγνωμοσύνης που ζει βαθιά μέσα στην καρδιά μας.
Είναι σημαντικό για εμάς να θρηνήσουμε τις απώλειές μας αλλά να μην ζούμε μέσα από αυτό.
Τώρα περισσότερο από ποτέ, είτε «ζεις τη ζωή σου» ή «πεθαίνεις τη ζωή σου». Το να προσπαθείς να προσκολληθείς σε πράγματα, καταστάσεις και ανθρώπους που εξαφανίζονται σημαίνει «πεθαίνεις τη ζωή σου».
Ναι, είμαστε αθάνατα όντα που ζούμε σε ένα θνητό σώμα, αλλά το μόνο πράγμα που οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε δεδομένο είναι ο χρόνος. Πραγματικά, οι μικροσκοπικές μικρές θνητές μας ζωές στον πλανήτη Γη αθροίζονται μόνο σε μια μικροσκοπική σταγόνα νερού στον ωκεανό της ανθρώπινης ύπαρξης.
Γιορτάστε τη ζωή σας, ζήστε την με ανοιχτή καρδιά.
Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας μέσα από το χαμόγελό και το γέλιο σας.
Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας εκτιμώντας αυτούς που βρίσκονται στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή.
Κοιτάξτε γύρω, όλα όσα έχετε στη ζωή σας — στοιχηματίζω ότι αν αρχίσετε να κάνετε απογραφή, θα ανακαλύψετε ένα σεντούκι θησαυρού που ξεχειλίζει από ευλογίες.
Η ζωή στην Εποχή του Υδροχόου έχει να κάνει με την εμπειρία κάθε συναισθήματος, πάθους, χαράς, ευτυχίας, ενέργειας και αγάπης.
Η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το να ατενίζεις τον νυχτερινό ουρανό και να δηλώνεις: «Είμαι ζωντανός, υπάρχω και δεν είμαι ξεχωριστός από αυτό το μυστηριώδες και όμορφο Σύμπαν».
Κάντε την ευγνωμοσύνη σας πρωινή πρακτική.
Κάντε την ευγνωμοσύνη την καθημερινή σας προσευχή.
Αγκαλιάστε την ευγνωμοσύνη σαν τη νέα γλώσσα που μιλάτε και θα βιώσετε την άμεση ανταπόκριση του Σύμπαντος μέσα από τις άπειρες ευλογίες που θα σας αγκαλιάσουν.
Ζήσε τη Ζωή μέσα από μια αέναη κατάσταση ευγνωμοσύνης.
Αυτό το άρθρο γεννήθηκε από τους ήχους της χορωδίας των γρύλων που εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους και που ηχογραφήθηκε από τον Jim Wilson
Michael Neutrino
απόσπασμα από το άρθρο Gratitude - A Celebration of Life
Ελεύθερη απόδοση: Basantpal K.
Πηγή: www.3ho.org
