Yoga & Υγεία
Εξισορρόπηση των Ενεργειών του Νευρικού Συστήματος
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Ακριβώς όπως ο χαρακτήρας μας, τα οστά και οι άλλοι ιστοί του σώματος είναι μοναδικά στον καθένα μας.
Αυτό εκδηλώνεται στον προσωπικό τρόπο που βιώνουμε τη γιόγκα και μπορεί να επηρεάσει τη φυσική μας πρακτική. Συχνά, όταν αρχίζετε να εκτελείτε ασάνες, η δυσκαμψία των μυών και της περιτονίας τείνουν να αντισταθμίζουν την κίνηση και να δυσκολεύουν τις στάσεις.
Με την πάροδο του χρόνου, μετά από μια συνεχή και τακτική πρακτική, οι ιστοί του σώματος αλλάζουν, οι μύες γίνονται πιο εύπλαστοι και η περιτονία λιγότερο άκαμπτη. Επομένως, εάν οι περιορισμοί στις κινήσεις οφείλονται στους μαλακούς ιστούς του σώματος, είναι πιθανό να αισθανθούμε, μετά από αρκετό χρόνο και συνεχή εξάσκηση, ότι μπορούμε να εμβαθύνουμε στις στάσεις. Σε αυτό το στάδιο, η πρόοδος της πρακτικής συχνά μετριέται από το πόσο κοντά είμαστε στην τέλεια εκτέλεση μιας δεδομένης άσανα.
Αλλά για πολλούς έρχεται μια στιγμή που συνειδητοποιoύμε ότι το σώμα δεν βελτιώνεται περισσότερο στη στάση του σώματος. Παρα την προετοιμασία για να κατακτήσουμε μια συγκεκριμένη θέση, το σώμα σταματά. Αυτό το τελευταίο όριο δεν σχετίζεται απαραίτητα με την ένταση των μυών ή τον περιτονικό περιορισμό, αλλά με το σχήμα και την αναλογία των οστών.
H έννοια της σκελετικής παραλλαγής δείχνει ότι κάθε άτομο έχει μια μοναδική σκελετική δομή. Αυτό επηρρεάζει την πρακτική, έτσι ώστε μια απλή ασάνα για κάποιον να είναι πολύπλοκη για κάποιον άλλο.
Τα όρια της κίνησης λόγω του σχήματος των οστών δεν σχετίζονται με την αφοσίωση, τα χρόνια εξάσκησης ή το μπλοκαρίσματα των τσάκρα. Αν και τα οστά μπορούν να ενισχυθούν με τη φυσική άσκηση και τη γιόγκα, όμως δεν αλλάζουν σχήμα.
Η αναγνώριση των σκελετικών παραλλαγών, βοηθά στην κατανόηση της μοναδικοτητας του καθενός και στο ότι δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που μπορούν να εκτελέσουν μια άσκηση με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, ακολουθώντας τις ίδιες οδηγίες, να βιώσουν τις ίδιες αισθήσεις ή να έχουν το ίδιο δυναμικό εύρος κίνησης.
Πηγή: www.yoga-magazine.it
