Άρθρα
Μπήκατε στον πειρασμό να παραλείψετε τη Savasana; Μήπως να το ξανασκεφτείτε;
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Είμαι γειωμένος σημαίνει είμαι συνδεδεμένος με τη Γη. Στην καθημερινότητά μας, ανεξάρτητα από το είδος της δραστηριότητας που ακολουθεί ο καθένας, εναλλάσσονται δύο βασικές φάσεις: κίνηση και ηρεμία. Και οι δύο, αν και αντίθετες, έχουν έναν κοινό κυρίαρχο που ονομάζεται γείωση.
Η γείωση αποτελεί το κέντρο μιας αρμονικής και ισορροπημένης ζωής.
Τι είναι η γείωση;
Οι ρίζες αναδύονται από το σημείο yong chuan, το πρώτο του μεσημβρινού των νεφρών.
Είναι το σύμβολο του φυσικού και του νοητικού, που εναρμονίζονται και ριζώνουν το ένα μέσα στο άλλο.
Γειώνομαι σημαίνει επίσης στέκομαι στα πόδια μου και περπατάω. Η έλλειψη γείωσης που πολλοί εμφανίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να συνοψιστεί σε μια πρόταση, που την ακούμε άπειρες φορές από την παιδική ηλικία: πρόσεχε, μην πέσεις, με όλες τις αποχρώσεις της… (μην αποτύχεις, μην κάνεις λάθος, μην κάνεις του κεφαλιού σου). Η έλλειψη γείωσης μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, φόβους, άβολη σχέση με το σώμα σου και χρόνια αποδιοργάνωση.
Αυτό μας απομακρύνει από τη Γη, που είναι η Μητέρα όλων των υπάρξεων, όπως ο Ουρανός είναι ο Πατέρας.
Γειώνομαι σημαίνει πάνω από όλα: ξέρω που είναι και τι κάνω. Ονομάζεται επίσης και συνειδητότητα. Σήμερα πολλοί άνθρωποι σκοντάφτουν εύκολα, νιώθουν αμηχανία, χτυπούν συνεχώς παντού. Αυτό είναι μια αρκετά φυσιολογική συνέπεια του τρόπου ζωής: το να βιώνεις τα πάντα πολύ νοητικά, στο παρελθόν ή στο μέλλον. Έτσι τη γείωση σου αλλά και λαμπρότητα της παρούσας στιγμής.
Το να πέσεις είναι μια πολύ ωραία εμπειρία που ολοκληρώνεται όταν σηκωθείς και ξανασταθείς στα πόδια σου. Όπως ακριβώς το να αποτύχεις, να κάνεις λάθη και να δοκιμάζεις νέους δρόμους είναι εμπειρίες μεγάλης δύναμης και θρέψης. Ξεκινάς από κάτω προς τα επάνω, αυτή είναι η κατεύθυνση που πρέπει να συμπληρωθεί φια να αρχίσει η πρακτική και η ζωή να έχει πληρότητα.
Τρεις συμβουλές για βελτίωση της γείωσης
Ότι πηγαίνει προς τα κάτω, αναπτύσσεται και προς τα επάνω. Αυτό μας διδάσκουν οι φίλοι μας τα δένδρα (κάτι που ξέρει πολύ καλά όποιος καλλιεργεί ένα λαχανόκηπο ή ένα κήπο).
Και εδώ λοιπόν, ότι πιέζει απαλά προς τα κάτω σε κάθε θέση (όρθια, καθιστή, ξαπλωτή) επιτρέπει τη δημιουργία ενός φωτεινού χώρου για να αναδυθεί η ενέργεια της Γης.
Οραματιστείτε ότι αναδύεται μια ρίζα από το πόδι σας που βυθίζεται στη γη και ελέγχετε τη διείσδυσή της: πρώτα 5 cm, 50 cm ή ακόμα πιο βαθιά. Αυτή η ρίζα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναπνεύσει αλλά και να θρέψει ολόκληρο το σώμα. Κάνοντας αυτήν την άσκηση κάθε μέρα σας βοηθά να συνειδητοποιείτε πολύ γρήγορα πώς η ρίζα σας βαθαίνει, γίνεται πιο δυνατή.
Το να είστε καλύτερα γειωμένοι σημαίνει να είστε σε θέση να κινηθείτε με λιγότερη προσπάθεια μέσα στο χώρο και στο χρόνο. Σημαίνει να είστε σε θέση να συγχωρείτε τα λάθη που έχετε υποστεί. Σημαίνει να ξέρετε πώς να σχεδιάζετε αποδεχόμενοι τις αβεβαιότητες και τις αποκλίσεις που έρχονται σε κάθε βήμα. Σημαίνει να έχετε ένα λαμπερό και υγιές σώμα, δυνατά πόδια, μια μαλακή και εύκαμπτη πλάτη σαν μπαμπού.
Το να ασκείστε καθισμένοι στη γη είναι ένας άλλος, πολύ απλός τρόπος για να αναπτύξετε τη γείωσή σας.
Βαδίστε, καθίστε, χαλαρώστε
Αληθινά όλη η γείωση βρίσκεται εδώ.
Μετάφραση: Αλεξάνδρα Αργυριάδου
