Mudra & Bandha
Η μούντρα της αποτοξίνωσης
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Πως γίνεται:
Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει τον παράμεσο του δεξιού χεριού.
Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει τον παράμεσο του αριστερού χεριού.
Το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει τον δείκτη του δεξιού.
Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει τον δείκτη του αριστερού.
Οι δύο αντίχειρες μένουν τεντωμένοι.
Αρχικά, συγκεντρωθείτε μόνο στην εκπνοή σας και οραματιστείτε ένα μαύρο σύννεφο να βγαίνει απ’ το σώμα σας, κάθε φορά που εκπνέετε. Αυτό το σύννεφο περιέχει την εξαντλημένη σας ενέργεια, όλα τα σκουπίδια και κάθε πόνο σας. Ακόμα πιο σημαντικό, περιέχει όλες τις αρνητικές σας σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα.
Μετά από 20, περίπου, αναπνοές δώστε προσοχή και στην εισπνοή σας. Οραματιστείτε ότι κάθε φορά εισπνέετε φως που κάνει όλο το σώμα να ακτινοβολεί. Σταδιακά, δείτε το σύννεφο που εκπνέετε να γίνεται όλο και πιο λαμπερό.
Τελικά επιτρέψτε στον εαυτό σας να πλημμυρίσει με το πιο λαμπρό φως. Νοιώστε ότι σας περιβάλλει ένας φωτεινός μανδύας που ακτινοβολεί έξω από σας, σε όλο το περιβάλλον σας.
Δήλωση:
«Το εξαγνιστικό φως με γεμίζει και εξαλείφει οτιδήποτε με καταπιέζει και με πονάει. Από τα βάθη της καρδιάς μου επιζητώ υγεία στο σώμα μου, διαύγεια στο νου μου και αγνότητα στην ψυχή μου».
Η Surabhi Mudra
- Τονώνει το τρίτο τσάκρα που συνδέεται με τη δημιουργικότητα και την αυτο-εκτίμηση.
- Είναι ευεργετική για την πέψη και τον μεταβολισμό.
- Αποτοξινώνει ολόκληρο τον οργανισμό
- Απομακρύνει την οξύτητα, με την ηρεμιστική της επίδραση στο σώμα.
- Κάνει όλους τους αδένες να λειτουργούν καλύτερα.
- Βοηθά στα προβλήματα της εμμηνόπαυσης.
- Είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για ρευματισμό και αρθρίτιδα.
Δοκιμάστε την για 15 λεπτά, 3 φορές την ημέρα.
Μετάφραση: Seva Simran K.
Αποσπάσματα από τα βιβλία:
MUDRAS-Yoga in your Hands της Gertrud Hirschi
SHAKTI NAAM YOGA του Dr.Joseph Michael Levry.
