Yoga & Υγεία
Εξισορρόπηση των Ενεργειών του Νευρικού Συστήματος
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
H λεβάντα του αρώματος και της θεραπείας.
Η λεβάντα των αποχρώσεων του μωβ.
Η λεβάντα που στολίζει τα λιβάδια και μας ζαλίζει με το άρωμά της.
Η λεβάντα που διώχνει τα κουνούπια, η λεβάντα που κοσμεί τις νυφικές ανθοδέσμες.
Η λεβάντα μουσική και χάδι της φύσης.
Η λεβάντα που φυτρώνει μόνη της.
Η λεβάντα στον κήπο μας.
Η λεβάντα κάτω από το μαξιλάρι μας.
Το άρωμά της σε κολόνια πίσω από το αυτί μας και στον καρπό.
Τι μπορούμε να κάνουμε με την λεβάντα;
* με τα άνθη της λεβάντας μπορούμε να αρωματίσουμε ντουλάπες και συρτάρια
* με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να απομακρύνουμε τον σκώρο από τα μάλλινα ρούχα μας
* επίσης η λεβάντα θα κρατήσει μακριά τα κουνούπια
* λίγο αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να μας ανακουφίσει και από τα τσιμπήματά τους
* μπορούμε να βράσουμε την λεβάντα ή να φτιάξουμε ένα αφέψημα που θα μας βοηθήσει να
χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε
* μπορούμε να αρωματίσουμε τα γλυκά μας
* το λεβαντόνερο είναι ιδιαίτερα θεραπευτικό για το τριχωτό της κεφαλής, μας προστατεύει
από την πιτυρίδα και την φαγούρα
* το τσάι της λεβάντας καταπολεμά την λαρυγγίτιδα και την δυσπεψία
* μπορούμε να προσθέσουμε άνθη λεβάντας ή αιθέριο έλαιο στο μπάνιο μας
* κάνοντας εισπνοές σε λεβάντα διώχνουμε το στρες και φτιάχνουμε την διάθεσή μας
Ποιές είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας;
Είναι αγχολυτική και καταπολεμά το στρες, την αϋπνία και την κατάθλιψη. Οι φυσικές οργανικές ενώσεις που υπάρχουν στα φύλλα και τα άνθη της λεβάντας έχουν ευεργετική επίδραση στο ενδοκρινικό και νευρικό μας σύστημα.
Τα αιθέρια έλαια της λεβάντας χρησιμοποιούνται κατά κόρον στην αρωματοθεραπεία για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Είναι κατευναστική, ηρεμιστική και αντισπασμωδική. Πολλά φυτικά φάρμακα κατά της αϋπνίας περιέχουν λεβάντα.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Λειτουργεί καταπραϋντικά στα ούλα, επουλώνει πληγές, βοηθά εκζέματα, μώλωπες, δερματιτιδες, εξανθήματα και συρίγγια. Καταπολεμά τα τσιμπήματα των εντόμων και τα εγκαύματα.
Είναι αντισηπτική και κατάλληλη για την φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών. Το έλαιο της λεβάντας είναι θεραπευτικό στην ακμή, την ψωρίαση, το έκζεμα και την αλωπεκία.
Προστατεύει την καρδιά μέσω της ηρεμιστικής της δράσης. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μας προστατεύει από την αρτηριοσκλήρυνση και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Eίναι ευεργετική για το στομάχι και το έντερο. Η περιεκτικότητά της σε πολυφαινόλες εμποδίζουν την ανάπτυξη επικίνδυνων βακτηρίων. Καταπραΰνει τα φουσκώματα, την συσσώρευση αερίων, το πρήξιμο, τις κράμπες και βοηθά στην σωστή πέψη.
Καταπολεμά τους πονοκεφάλους. Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας έχει αναλγητική δράση και μπορεί να διώξει τους πονοκεφάλους που προέρχονται από ένταση. Επίσης λειτουργεί πολύ καλά στους ιλίγγους και στις ημικρανίες.
Είναι σπασμολυτική και αντιμικροβιακή. Η λεβάντα είναι πολύ αποτελεσματική στην βρογχίτιδα, τον στρεπτόκοκκο, πνευμονιόκοκκο, τον βήχα, την λαρυγγίτιδα και το άσθμα.
Καταπολεμά την ναυτία. Μυρίζοντας τα άνθη ή το αιθέριο έλαιο μπορούμε άμεσα να απαλλαγούμε από το δυσάρεστο αίσθημα της ναυτίας.
Εύκολες καθημερινές συνταγές με λεβάντα
Φτιάξτε ένα λάδι σώματος με λεβάντα
Χρησιμοποιήστε μια ουδέτερη βάση λαδιού όπως το αμυγδαλέλαιο και προσθέστε σε αυτό αιθέριο έλαιο λεβάντας. Θα το χρησιμοποιήσετε για μασάζ προκειμένου να ανακουφίσετε μυικούς πόνους ή για να χαλαρώσετε και να πάτε πιο εύκολα για ύπνο. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το λάδι αυτό στην μπανιέρα σας, για ένα απολαυστικό και χαλαρωτικό αφρόλουτρο.
Φτιάξτε το δικό σας λεβαντόνερο
Χρησιμοποιήστε ένα βαποριζατέρ στο οποίο θα βάλετε αποσταγμένο νερό και λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να δροσίσετε και να φρεσκάρετε το πρόσωπό σας κατά την διάρκεια της μέρας, στο αυτοκίνητο όταν οδηγείτε ή στην παραλία το καλοκαίρι. Επίσης μπορείτε με το ίδιο μείγμα να φρεσκάρετε τον χώρο σας. Ψεκάστε 1-2 φορές το υπνοδωμάτιό σας πριν πάτε για ύπνο ή τον χώρο όπου δουλεύετε. Επίσης μπορείτε με αυτό να ψεκάσετε το μαξιλάρι και τα σεντόνια του μωρού σας 20 λεπτά πριν το βάλετε για ύπνο.
Αφέψημα με λεβάντα, τσάι του βουνού, φασκόμηλο και μέλι
Σε χαμηλή φωτιά βράστε δύο φλιτζάνια νερό με ένα κουταλάκι άνθη λεβάντας, μισό κουταλάκι τσάι του βουνού και μισό κουταλάκι φασκόμηλο. Τραβήξτε από την φωτιά και προσθέστε ένα πλήρες κουτάλι καλό μέλι. Απολαύστε το κατευναστικό και ηρεμιστικό αφέψημα.
Πηγή: www.omorfizoi.gr
Αποσπάσματα από το άρθρο: Λεβάντα | Οι θεραπευτικές ιδιότητες της μωβ βασίλισσας των βοτάνων
