X

Χρήστης

Κωδικός

Ως εκπρόσωπος

Να με θυμάσαι

Ξέχασα τα στοιχεία μου

1 buttonevents Εκδηλώσεις
25 Τρόποι για να Νικήσετε την Εξαρτημένη Προσωπικότητα... No 4
Άρχισε να Aσκήσε !!!

απο την Carolyn Cowan

 

Η άσκηση μας επιτρέπει να ενεργοποιούμε τη ροή του οξυγόνου.
Συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών, που είναι εξαιρετικές ορμόνες καθώς εξουδετερώνουν την κορτιζόλη αλλά ξεφορτώνονται και την ανδρεναλίνη, ορμόνες που είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με το στρες και από τις οποίες είμαστε ιδιαίτερα εξαρτημένοι.

Η άσκηση μπορεί να είναι οτιδήποτε: ποδηλασία, τρέξιμο, γιόγκα…

Οτιδήποτε σας κάνει να κινηθείτε, να μετακινήσετε την ενέργειά σας, να προκαλέσετε αλλαγές στο σώμα.
Είναι πολύ σημαντικό εργαλείο.

Αν λοιπόν ξυπνήσετε το πρωί και δεν αισθάνεστε καλά,
κάντε κάτι,
κάντε μία φυσική άσκηση.
Κάντε 20 κάμψεις, που κάνουν καλό στο θύμο αδένα και μας βοηθούν όταν νοιώθουμε πιεσμένοι αλλά ταυτόχρονα επηρεάζουν και τη θέληση.
Κάντε βαθιά καθίσματα που αυξάνουν την οξυγόνωση του σώματος, τη ροή των ορμονών, βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία με αποτέλεσμα καλλίτερη αιμάτωση ολόκληρου του οργανισμού.

Μη ξεχνάτε λοιπόν, ασκηθείτε.

Ασκηθείτε είναι πολύ σημαντικό.

Δεν είναι ανάγκη κάθε μέρα.
Αρκούν όμως και 3 λεπτά για να αλλάξουν τελείως τον τρόπο που νοιώθετε.

Εργαλείο λοιπόν ... No 4:  η Άσκηση !!!

 

Μετάφραση: Basantpal K.

 

 

 

 

25 Ways to Master the Addictive Personality/ Tool 4 of 25: Start an exercise program
Σχετικές καταχωρήσεις