Δεν διδάσκουμε απλά Γιόγκα,αλλά προσπαθούμε να φέρουμε τους ανθρώπους ξανά πίσω στα σώματά τους ανεξάρτητα από τη φυσική και σωματική τους κατάσταση. Μετασχηματίζουμε την κοινωνία μας σε μια βιώσιμη και ανθεκτική κοινωνία για όλους.
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " 
Προσάρμοσα την kriya αναλόγως αφού οι ασθενείς λόγω κινητικών προβλημάτων ήταν σε αναπηρικά καρότσια και καρέκλες. Οι συμμετέχοντες το αγάπησαν, οι νοσοκόμες και οι βοηθοί παρατήρησαν δε άμεση βελτίωση με τους μαθητές να κάνουν πρακτική μόνο μια φορά την εβδομάδα!
Να περίπου πως έγινε:
Πήγα στον τοπικό οίκο ευγηρίας σκεπτόμενη να διδάξω yoga εθελοντικά, έχοντας τη σκέψη πως εάν η γιαγιά μου ζούσε θα τη μάθαινα να ασκείται μέσα από την Kundalini Yoga. Γιατί λοιπόν να μην το προσφέρω και σε άλλους ηλικιωμένους; Ήμουν σίγουρη πως θα μπορούσα να προσαρμόσω τις ‘στάσεις’ για τους ηλικιωμένους οι οποίοι ήταν κάπως πιο άνετοι κινητικά. Έτσι πήγα και έκανα μια συζήτηση με τον υπεύθυνο για τις δραστηριότητες.
Το Ayre Manor στο Sooke είναι το «σπίτι» όλων των ηλικιωμένων της κοινότητας οι οποίοι αποφάσισαν πως προτιμούν να ζουν σε ένα συγκεντρωμένο περιβάλλον που τους προσφέρει στήριξη. Εκεί υπάρχουν μονοκατοικίες, διαμερίσματα και εγκαταστάσεις που φυλάσσονται για ασθενείς με άνοια. Το σχέδιο μου ήταν να διδάξω Kundalini Yoga σε ασθενείς που μπορούσαν να περπατήσουν, να τους ζητήσω ακόμα, να προσκαλέσουν φίλους και συγγενείς να συμμετάσχουν .
Μπήκα στο κεντρικό κτίριο και κατευθύνθηκα στο γραφείο πληροφοριών και εκεί μου υπέδειξαν την αρμόδια για τις δραστηριότητες. Την εντόπισα αμέσως και κλείσαμε ένα ραντεβού για την επόμενη Τρίτη και μετέπειτα για κάθε Τρίτη προκειμένου να διδάσκω μάθημα γιόγκα στο Ayre Manor.
Την επόμενη εβδομάδα παρουσιάστηκα λαμπερή στα λευκά μου , έτοιμη να διδάξω τη σειρά ασκήσεων ενεργοποίησης της σπονδυλικής στήλης και την Kirtan Kriya στους ηλικιωμένους. Εντόπισα την υπεύθυνη και με οδήγησε σε ένα δωμάτιο. Ήμουν φυσικά νωρίτερα εκεί και έτσι δεν είχε εμφανιστεί ακόμα κανείς. Αφού δημιούργησα ένα κύκλο με καρέκλες (πίστευα πως θα έβλεπα την κινητική κατάσταση των ηλικιωμένων πρώτα, πριν τους ζητήσω να καθίσουν στο πάτωμα) περίμενα να έρθουν.
Μετά από μερικά λεπτά ένας βοηθός εμφανίστηκε με μια γυναίκα σε καροτσάκι. Σκέφτηκα πόσο ωραίο είναι που θέλει να συμμετάσχει παρότι βρίσκεται σε καροτσάκι.
Ο ένας μετά τον άλλο οι μαθητές μου εμφανίστηκαν στο χώρο. Μαθητές με άνοια, να περιφέρονται σαν χαμένοι, με προβλήματα κατανόησης , με κινητικά προβλήματα, υπήρχαν και κάποιοι για τους οποίους δεν ήμουν καν σίγουρη αν ήξεραν ότι εγώ ήμουν εκεί για να τους διδάξω.
Καθώς κοίταξα αυτό το συνονθύλευμα, αναρωτήθηκα πως στο καλό θα μπορούσα να τα καταφέρω με μια τέτοια ομάδα. Ζήτησα λοιπόν από τους μαθητές να τρίψουν τις παλάμες μεταξύ τους και τους καθοδήγησα να πιάσουν τον τόνο, προκειμένου να τραγουδήσουμε όλοι μαζί το μάντρα.
Με κάποιο τρόπο όλα λειτούργησαν, και η Χρυσή Αλυσίδα παρείχε όλα όσα χρειαζόμουν για να γίνει αυτό που έπρεπε. Στο τέλος του μαθήματος οι μαθητές χαμογελούσαν και εγώ ήμουν ανακουφισμένη.
Την επόμενη εβδομάδα καθώς άρχισαν να μαζεύονται , ένας ζωηρός μαθητής με άνοια μου είπε: « Είσαι αυτή η γυναίκα με την όμορφη φωνή!» και εγώ σκέφτηκα « Πόσο καταπληκτικό είναι που με θυμάσαι!»
Μετάφραση: Σοφία Navjiwan
http://www.3ho.org/community/your-stories/teaching-kundalini-yoga-alzheimer-s-patients
Δεν διδάσκουμε απλά Γιόγκα,αλλά προσπαθούμε να φέρουμε τους ανθρώπους ξανά πίσω στα σώματά τους ανεξάρτητα από τη φυσική και σωματική τους κατάσταση. Μετασχηματίζουμε την κοινωνία μας σε μια βιώσιμη και ανθεκτική κοινωνία για όλους.
