Αν πρέπει να διδάξετε μόνο μία γιόγκικη άσκηση – μία που θα πρέπει να διαρκέσει για ολόκληρη τη ζωή σας- αυτή είναι η Sat kriya. Γιατί?
για να είστε κύριοι του πεπτικού σας συστήματος. Αυτή είναι μία από τις κρυφές kriyas της Kundalini Yoga, που διδάχθηκε μόνο σε επιλεγμένους κατά την πάροδο των αιώνων. Είναι απλή και εύκολη για να την κάνει κανείς.