”Μόλις βγήκα σε μια καινούργια και άγνωστη πραγματικότητα. Η μυρωδιά και η αγκαλιά της μητέρας μου με παραπέμπουν στην πρώτη αίσθηση ασφάλειας και προστασίας και νιώθω τόσο όμορφα κάθε φορά που νιώθω ακόμα μέρος του σώματος της αλλά και της ψυχής της...

Ο τοκετός είναι μία εκπληκτικά σημαντική στιγμή «μετάβασης» στη ζωή μιας γυναίκας. Συχνά η ιδέα του τοκετού και μόνο, φέρνει άγχος και φόβους στην επιφάνεια.

Όταν ακούμε διαλογισμός φανταζόμαστε κάποιον ακίνητο, καθισμένο σταυροπόδι, έξω στη φύση.... Τι σημαίνει όμως διαλογισμός; Πώς επιδρά στον άνθρωπο; Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες;

Το Ishnaan σημαίνει ότι το σώμα με τις δικές του δυνάμεις δημιουργεί τη θερμοκρασία που μπορεί να νικήσει το κρύο του νερού. Το Ishnaan δεν είναι απλώς να βρέχεις το σώμα σου. Είναι σεβασμός. Είναι χάρη.

Αυτή η ανακάλυψη ανοίγει καινούργιους δρόμους για τη θεραπεία των ασθενών που υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα στρες, όπως το μετα-τραυματικό στρες

Μερικές φορές, σε πολύ νεαρή ηλικία, ο φόβος γίνεται μέρος του υποσυνειδήτου μας. Ως ενήλικες, μπορεί να εμφανίσουμε αυτόν τον ασυνείδητο φόβο ως φόβο απώλειας, αποχωρισμού, εγκατάλειψης ή ως αίσθημα απόγνωσης.

Πονάνε οι αρθρώσεις σας; Πώς να απομακρύνετε το κρυσταλλοποιημένο ουρικό οξύ από τις αρθρώσεις.

η Δημιουργία, η Γέννηση, το Ένστικτο, η Ψυχή, το Συναίσθημα...

Tροφή εξαιρετική για την περίοδο αυτή καθώς περνάμε απο το χειμώνα στην άνοιξη και από το κρύο στη ζέστη. Είναι δροσιστική και εύγεστη.

Συνήθως καλύπτω το κεφάλι μου με ένα μαντήλι και κάθομαι στο στρώμα της γιόγκα που το τοποθετώ στο κέντρο στο κέντρο του καθιστικού μου. Αυτό είναι το σινιάλο για εκείνον. Η μαμά θα κάνει γιόγκα...

Τα τσάκρας είναι λεπτοφυή ενεργειακά κέντρα, «τροχοί» που υπάρχουν στο φυσιολογικό επίπεδο σαν πλέγματα νεύρων. Όλα, εκτός από το 7ο βρίσκονται στη Sushmanaa, το κεντρικό νευρικό κανάλι που βρίσκεται μέσα στο νωτιαίο μυελό. Η δύναμη της ζωής «ταξιδεύει» μέσα από αυτά τα κανάλια….

"Κάθε παιδί γεννιέται ως κάρμα των γονιών του, αλλά και κάθε παιδί γεννιέται σύμφωνα με το δικό του κάρμα. Είναι μία διπλή δράση, την οποία οι άνθρωποι συνήθως ξεχνούν. Από τη μία είναι το κάρμα των γονιών κι από την άλλη είναι το κάρμα του εαυτού μας."

Ας εστιάσουμε στην ισότητα των φύλων και στην ενδυνάμωση των γυναικών. Η 3ΗΟ επέλεξε από τη διδασκαλία του Yogi Bhajan τον παρακάτω διαλογισμό, αφιερωμένο σε όλες τις γυναίκες !

Μια αναπνοή για τις κρίσεις πανικού

Ο Yogi Bhajan μιλά για τη ζάχαρη...

Yogi Bhajan: ...τώρα θα σας πω κάτι για το φαγητό. Απλά βάλτε ένα σημάδι στο τραπέζι που να λέει :’’Το στομάχι μου δεν έχει δόντια’’ Το καταλαβαίνετε;

Συχνά η αιτία που το σώμα νοσεί είναι η αργή πέψη (agni) και η προβληματική αποβολή (apana). Προσθέτοντας το kicheree (ροβίτσα-μικρά πράσινα φασολάκια με φύτρες-και ρύζι) στη βασική διατροφή σας, επιτυγχάνετε μία ήρεμη πέψη.