Διαλογισμός
Διαχειρίζομαι την ενέργειά μου
Η αρχική σελίδα
Όλες οι αναρτήσεις ταξινομημένες από τις πρόσφατες προς τις παλαιότερες
Εκδηλώσεις, δράσεις...
Στείλτε μας μήνυμα
Βιβλιοθήκη 
Kriya σημαίνει δράση.
Στην Kundalini Yoga, μία kriya είναι μία σειρά από στάσεις, αναπνοές και ήχους που "δουλεύουν" για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. 
Ο νους είναι πέρα απο το χρόνο και το χώρο. Είναι κομμάτι του Παγκόσμιου Νου. Σας δόθηκε σαν εργαλείο, για να σας υπηρετεί. Τι συνέβη; Έγινε κύριος σας και εσείς γίνατε ο υπηρέτης του. Ο νους γίνεται τέρας, όταν γίνει κύριος σας. Ο νους είναι ένας άγγελος όταν είναι υπηρέτης σας. Και τα πάντα είναι στο μυαλό σας... 
H αναπνοή είναι το σημείο εκκίνησης...
Το πρώτο και το τελευταίο πράγμα που κάνουμε σε ετούτη τη ζωή. Μαζί με οξυγόνο, άζωτο και διοξείδο του άνθρακα, η αναπνοή περιέχει πράνα, τη δύναμη της ζωής, που ενεργοποιεί νου, σώμα και συνειδητότητα. Στάσεις & ευεργετήματα 
"Τα μάντρα δεν είναι κάτι ασήμαντο, τα μάντρα έχουν δύναμη. Είναι η δόνηση του νου σε σχέση με τον Κόσμο. Η επιστήμη των μάντρας βασίζεται στη γνώση ότι ο ήχος είναι μία μορφή ενέργειας, με δομή, σθένος και ένα συγκεκριμένο, προβλέψιμο αποτέλεσμα στα τσάκρας και την ανθρώπινη ψυχή." 
Mudra είναι ένας όρος με πολλές σημασίες. Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια χειρονομία, μια μυστικιστική θέση των χεριών, μια σφραγίδα ή ακόμα και ένα σύμβολο. Mudra μπορεί να είναι η θέση των ματιών, η στάση του σώματος και η τεχνική της αναπνοής. Όλα αυτά απεικονίζουν συγκεκριμένη κατάσταση ή διαδικασία της συνειδητότητας. Στην kundalini yoga οι θέσεις των χεριών χρησιμοποιούνται για να επιτείνουν το αποτέλεσμα της στάσης του σώματος.
Bandha (κλείδωμα). Είναι μια φυσική μηχανική κίνηση "Αν καταλαβαίνετε ότι είστε Δέκα Σώματα, και γνωρίζετε αυτά τα Δέκα Σώματα, και τα κρατάτε σε ισορροπία, ολόκληρο το σύμπαν θα είναι σε ισορροπία με εσάς. "-Yogi Bhajan 
του Yogi Bhajan Yoga & ... Αν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου
αλλάζει επίσης το σκηνικό γύρω σου.
Αν αλλάξεις τις σκέψεις για τον εαυτό σου
οι Ουρανοί αλλάζουν γύρω σου, για να σε σκεπάσουν.
Δεν είναι ανάγκη να αλλάξεις πλοίο,
για να φθάσεις στην απέναντι όχθη.
Άλλάξε την κατεύθυνσή σου....
Yogi Bhajan 
Απλές, μικρής διάρκειας ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων, επιλεγμένες από τη τεχνολογία της Κουνταλίνι Γιόγκα 
Η αρχαία τεχνογνωσία της Γιόγκα έμπνευση και οδηγός στην υπηρεσία της ψυχικής υγείας Μέσα από τη άσκηση της Κουνταλίνι Γιόγκα η επίγνωση μας αλλάζει και αυτό έχει επιπτώσεις σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ο Yogi Bhajan έδωσε απλές οδηγίες για το πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, θα κάνουμε τη ροή της Κουνταλίνι καλλίτερη... Τροφές, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές, τροφικοί συνδιασμοί... 
Προτάσεις 
Η ομορφιά του να ακολουθείς μια πρακτική για 40 ημέρες είναι ότι γίνεται κομμάτι σου και εσύ δικό της. Ότι και να έρθει, εμείς δημιουργούμε ένα χώρο κάθε μέρα για σύνδεση με την εσώτερη ύπαρξή μας. Κάποιες ημέρες θα είναι πρόκληση το να καθίσεις στο στρωματάκι σου και κάποιες άλλες ευχάριστο και εύκολο. Αυτό είναι που την κάνει τόσο ξεχωριστή. Όταν η πρόκληση σου χτυπά την πόρτα, καλωσόρισέ την και προσκάλεσέ την και αισθάνσου ότι η θεραπεία εκείνη την ημέρα είναι πιο βαθιά και αναγκαία. Σκέψεις " Η ζωή είναι μία ροή αγάπης " Το ανθρώπινο αισθητηριακό σύστημα δονεί το Σύμπαν, το αρμονικό σύστημα του Σύμπαντος.
Ο ήχος δημιουργεί την κοσμική δόνηση.
Ο ύψιστος ήχος είναι κοσμικές συχνότητες γνωστές ως μάντρας ή naad yoga. Ο ήχος αυτός έχει μία διεισδυτική δύναμη.
Chii-a σημαίνει έξι στα Gurmukhi. Ο διαλογισμός αυτός είναι η εμπειρία των έξι “αμετάβλητων ήχων: Har, Hare, Haree, Wahe Guru. Επιδρούν στις 6 κατευθύνσεις: ανατολή, δύση, βορρά, νότο, επάνω και κάτω.
“Το μάντρα Har, Hare, Haree, Wahe Guru έχει 6 ήχους.
Μην το θεωρείτε μόνο ένα μάντρα, αυτό που σας περιβάλλει είναι το 6:
οι 4 κατευθύνσεις και το επάνω –κάτω.
Διαλογιστείτε πάνω στο 6 και με αυτό τον τρόπο θα σας προστατέψει.” -Yogi Bhajan
Πως γίνεται;
Κάθισε στην Εύκολη Θέση.
Ένωσε την άκρη των αντιχείρων με εκείνη των δεικτών. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι χαλαρά. Με τα χέρια σου σε αυτή τη μούντρα κλείσε τα μάτια και κίνησε τα χέρια με τον παρακάτω τρόπο.
Τραγούδησε χρησιμοποιώντας την άκρη της γλώσσας.
1. Τέντωσε τα χέρια στο πλάι με τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός.
Κράτησε τους αγκώνες κλειδωμένους, ίσιους και τραγούδησε Har.
2. Φέρε τα χέρια αμέσως ευθεία μπροστά σου (χωρίς να τα σηκώσεις ψηλά) με τις παλάμες προς τα κάτω και τους αγκώνες στα πλαϊνά του σώματος, διατηρώντας τους πήχεις παράλληλους μεταξύ τους και με το έδαφος, μπροστά από το σώμα. Τραγούδησε Hare (haray).
3. Φέρε τα χέρια μπροστά από τους ώμους, παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός. Τραγούδησε Haree.
4. Τέντωσε πάλι τα χέρια στο πλάι. Τραγούδησε Wah.
5. Φέρε τα χέρια ίσια μπροστά, παλάμες προς τα κάτω. Τραγούδησε Hay.
6. Φέρε τα χέρια μπροστά από τους ώμους. Τραγούδησε Guru.
Διάρκεια: 11 λεπτά.
Για να ολοκληρώσεις: εισπνοή, κράτημα του αέρα μέσα 15-20 δευτερόλεπτα, κρατώντας τα χέρια μπροστά από τους ώμους (στην τελευταία στάση) σφίγγοντας το θώρακα καθώς τεντώνεις τη σπονδυλική στήλη προς τα επάνω. Εκπνοή. Επαναλαμβάνεις 2 ακόμα φορές.
“Όταν έρχεται μία στιγμή στη ζωή σου που τίποτα δεν λειτουργεί, όταν κάθε καταφύγιο και ελπίδα έχει χαθεί, όταν οι εχθροί υπερισχύουν και οι φίλοι έχουν φύγει, κάνε το διαλογισμό αυτόν.
Το ηχητικό κύμα έχει άπειρη δύναμη. Είναι η μόνη δύναμη που δόθηκε στον άνθρωπο για να αριστεύσει.
Vaak Siddhi είναι η τελειοποίηση της ηχητικής προβολής. Ο Guru Nanak το εξήγησε, «Ο Θεός ακούει με αγάπη τον ήχο/το ηχητικό κύμα που δημιουργείς».
Ότι λες δεν είναι ηχητικό κύμα. Το ηχητικό κύμα είναι αυτό που δημιουργείς με την οργανική ύλη του σώματός σου όπου χρησιμοποιείς την πράνα και αυτό του δίνει την δύναμη προβολής.” -Yogi Bhajan
Μετάφραση: Basantpal K.
Surround Yourself with Protection (Chii-a Kriya) with Sat Kaur Khalsa
